Kan jag utöva sport efter en hårtransplantation?
By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2020-03-30
Många undrar över att utöva sport efter en hårtransplantation. När bör de kunna börja utöva sin favoritsport, eller vilken typ av sport är lämplig under de första dagarna efter hårkirurgin, är också mycket vanliga frågor bland människor som har genomgått en hårtransplantation eller som söker efter kostnaden för en hårtransplantation i Turkiet .
Om du är i en sådan situation och har samma frågor, i den här artikeln svarar vi inte bara på de här vanliga frågorna, utan ger också flera användbara tips som kommer att vara till stor hjälp när du utövar fysisk aktivitet för att undvika att skada ditt transplanterade hår.
Träning efter hårtransplantationsprocedur
Efter en hårtransplantation, vila under den första veckan och undvik all form av intensiv fysisk träning, detta är mycket viktigt för att inte orsaka skador på transplantaten, eftersom plötsliga rörelser och fysiska ansträngningar, samt svettning, solexponering och allt tryck orsakat på det opererade området kan påverka transplantationsresultaten, särskilt medan det transplanterade området fortfarande läker efter operationen.
Således, om du undrar "kan man svettas efter en hårtransplantation?", är svaret: inte för mycket, eftersom svettning ökar risken för infektion... Under den första veckan efter hårtransplantationen bör man inte utöva någon intensiv fysisk aktivitet, såsom styrketräning, löpning, och naturligtvis aldrig spela fotboll, eftersom det finns en hög risk för att få träffar i huvudet som orsakar skador på de nya transplanterade hårsäckarna när man spelar en match.
En nyckel till att veta om vi kan börja utöva sport efter vår hårtransplantation är att kontrollera om läkningsprocessen för transplantaten har avslutats: om sårskorporna har fallit av betyder det att ärr som orsakats av transplantationsprocessen har läkt; detta sker vanligtvis efter 7-10 dagar efter operationen, men läkningsprocessen varierar beroende på varje patient på grund av faktorer som ålder, allmän hälsa, tidigare tillstånd och så vidare.
Men kom alltid ihåg: så länge läkningsprocessen inte är färdig, bör du alltid vila: annars kan du orsaka skada på de nya transplantaten och ändra resultaten av operationen. I själva verket skulle det vara idealiskt att undvika att utöva någon fysisk aktivitet under den första månaden för att garantera de bästa resultaten. Hur som helst, det är allmänt accepterat att från den 2:a veckan utöva aktiviteter med låg intensitet och sport, alltid utan att det innebär överdriven ansträngning eller svettning.
Vilken typ av sport kan jag utöva efter en hårtransplantation?
Att utöva sport är något mycket hälsosamt och ett stort bidrag till vårt välbefinnande; hur som helst, alla sporter är inte lämpliga efter att ha genomgått en hårtransplantation, eftersom vi måste ta hand om det implanterade området och avstå från att orsaka skador på transplantaten. Även om det finns en allmän enighet om att utöva sport från den 2:a veckan (om läkningsprocessen är färdig), måste det vara lågintensiva och aeroba aktiviteter, utan att innebära en stor ansträngning, kontakt eller svettning.
Så vi kan utföra övningar såsom promenader (utan att springa), stretching, pilates eller uppvärmningsövningar på ett måttligt sätt. Men under den 2:a veckan efter vår hårkirurgi, kan aktiviteter som styrketräning inte genomföras: vi bör vänta till den 3:e eller 4:e veckan för det. Vi kan dock göra repetitionsövningar utan vikter.
Om det vi önskar är att utöva sport som involverar fysisk kontakt (fotboll, basket, etc.) måste vi vänta minst en månad efter transplantationen. Det är viktigt att respektera de rekommenderade väntetiderna, eftersom att utöva någon aktivitet för tidigt kan leda till transplantatskador som kan orsaka att vår transplantation inte lyckas eller att vi inte får de förväntade resultaten.
Dessutom är det väldigt viktigt att undvika sol när du tränar under de första veckorna efter hårtransplantationen, eftersom solstrålar också påverkar hårsäckarnas hälsa och dess läkningsprocess, de ökar även svettningen... och därmed risken för infektion. Det bästa vi kan göra är att utöva sport i skuggan eller under molniga dagar. Använd inte hattar eller kepsar eftersom de skapar friktioner och tryck på det opererade området, vilket kan skada transplantaten.
Kan jag simma i en bassäng eller i havet?
Att utöva en sport som simning som innebär att blöta ner håret i klor- eller saltvatten kan vara mycket skadligt för våra transplantat. Tänk på att fukt, särskilt klor och andra kemikalier som finns i simbassängsvatten, skadar hårsäckar och hårbottens hud, och orsakar uttorkning och irritation, samt att naturliga oljor som skyddar håret försvinner.
Av samma anledning måste vi undvika havsvatten eller saltvattenbassänger, eftersom salt också är ett frätande medel som orsakar uttorkning; dessutom kan saltvattenbassänger innehålla andra produkter som kan påverka hårets hälsa. Dessutom rekommenderas det inte att bada bastu eller gå på spa under de första veckorna efter operationen.
I allmänhet är experternas rekommendation att vänta minst en månad - vissa säger upp till 3 månader - för att utöva någon sport i vatten efter en hårtransplantation; även efter att den tiden har gått, rekommenderas det att använda en badmössa för att skydda huvudet. Förutom att använda en badmössa, för att öka skyddet är det bra att fukta håret och applicera hårbalsam utan att skölja håret, så att balsamet fungerar som en barriär mot klor.
Viktigt: följ alltid din läkares rekommendationer
Alla dessa tips om att utöva sport efter en hårtransplantation kan hjälpa oss att skydda vårt nya hår; hur som helst, det viktigaste är att alltid följa din läkares rekommendationer om vad du ska göra i ditt specifika fall: det är därför det är så viktigt att göra en hårtransplantation med erfarna kliniker som Clinicana. Ta en titt på recensionerna om hårtransplantation i Turkiet och ta reda på varför vi är den högst värderade kliniken. Be om en kostnadsfri konsultation nu!
