BIOTIN FÖR HÅRAVFALL: FÖRDELAR OCH BIVERKNINGAR

By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2020-02-18

Biotin har många fördelar för håravfall. Vad är biotin? Det är en form av B-vitamin som finns i mat, det är vattenlösligt och det anses vara en del av B-vitaminfamiljen, även om det också kallas vitamin H.

Biotin spelar en viktig roll genom att hjälpa kroppen att bryta ner fetter, kolhydrater och andra ämnen. Vår kropp behöver biotin för att konvertera vissa näringsämnen till energi så att vår kropp kan använda dem. Dessutom spelar det en viktig roll i uppbyggnaden av vår kropp; till exempel, vårt hår och naglar behöver biotin för att ha en starkare struktur.

Varför är biotin bra för hårväxt?

Biotin eller vitamin B7, även tidigare känt som vitamin H eller koenzym R, är en vattenlöslig förening och ett B-vitaminkomplex. Biotin är viktigt vid fettsyrasyntes, glukos och vissa aminosyror som valin och isoleucin. Det anses nödvändigt för biokemisk process genom vilken cellerna metaboliserar näringsämnen; känt för att hjälpa till att kontrollera blodsockernivåer, hjälper också till att stärka vårt hår och naglar.

Keratin anses vara ett viktigt protein i kroppen, och en hörnsten i att fixa ditt hår, hud och naglar. Biotin förbättrar tydligt keratininfrastrukturen i kroppen. Som alla andra vattenlösliga vitaminer lagras inte biotin i kroppen; hursomhelst, tarmbakterier producerar mer än kroppens nödvändiga krav.

I en av studierna gjord vid Harvard University ansågs biotin vara ett av de viktigaste näringsämnena för att bevara hårstyrka, struktur och utseende. Förutom att använda det för att behandla håravfall, används biotin också för att behandla vissa typer av diabetes. Andra användningar inkluderar behandling av sköra naglar, polyneuralgi och andra tillstånd.

Vilka är orsakerna till biotinbrist?

Biotinbrist kan vara ett resultat av undernäring, snabb viktnedgång och många andra medicinska tillstånd. Även om biotinbrist är sällsynt, men det förekommer, särskilt för personer med metabolismproblem. Till exempel är det känt att biotinnivåerna är lägre hos alkoholberoende än hos andra människor; biotinnivåerna är lägre hos idrottare, epilepsipatienter, de äldre och de sjuka som har tagit bort en del av mag-tarmkanalen.

Gravida kvinnor har också lägre nivåer av biotin på grund av den ökade efterfrågan på vitaminer; de är mer benägna att ha biotinbrist, och studier har visat att 50% av gravida kvinnor utvecklar en brist på detta vitamin. Att följa en diet baserad på vita ägg under lång tid orsakar också biotinbrist; detta beror på avidin, ett protein som finns i stora mängder i råa vita ägg och som binds med biotin, vilket därmed minskar dess biotillgänglighet.

Bristsymtom

Det finns ingen laboratorieanalys tillräckligt bra för att identifiera biotinbrist; därför diagnostiseras detta fall av dess symtom, inklusive håravfall (det inkluderar ofta också förlust av hårfärg), röda utslag runt ögonen, munnen och näsan, och konjunktivit. Det mest utmärkande symtomet på biotinbrist är svullet ansikte med oregelbunden fettfördelning och röda utslag. Neurologiska symtom inkluderar depression, utmattning, hallucinationer och domningar i händer och fötter.

Det finns vissa bevis som visar att diabetes kan orsaka låga biotinnivåer. Kronisk biotinbrist eller återkommande brist kan också leda till problem i immunsystemet och öka risken för att utveckla svamp- och bakterieinfektioner.

Dosering

Att ta biotin anses säkert om patienten tar det korrekt via munnen. Biotin tolereras väl när patienter tar det i den rekommenderade dos som föreskrivs av läkaren.

Biotinbrist anses vara sällsynt; FDA satte därför inte en gräns för en rekommenderad dosering av biotin. Därför kan dosen variera beroende på person, ålder, kön och det allmänna hälsotillståndet. Experter rekommenderar följande dosering:

• Patienter som är 10 år eller äldre bör ta biotindosering mellan 30 och 100 mcg per dag.
• Spädbarn och barn bör få:
• Från födseln till 3 år: 10 till 20 mcg
• Vid en ålder av 4 år till 6 år: 25 mcg
• Vid en ålder av 7 år till 10 år: 30 mcg
• Kvinnor som ammar eller är gravida: 35 mcg

Hur lång tid tar behandlingen tills resultaten visas?

Även om studierna är begränsade visade två studier som gjordes under 2012 och 2015 att förbättringar kan visas inom åtminstone 90 dagar. Förbättringarna inkluderar en ökning av hårtillväxt och glans.

Livsmedel rika på biotin

Du får antagligen i dig tillräckligt med biotin för din kropp genom maten du äter varje dag, men om du vill öka ditt biotin-intag kan du lägga till biotin-rika livsmedel i din kost; dessa livsmedel inkluderar:

• Organkött, såsom lever eller njure
• Äggula
• Nötter, såsom mandlar och jordnötter
• Sojabönor och andra baljväxter
• Bananer
• Fullkorn
• Blomkål
• Svampar

Fråga din läkare innan du tar biotintillskott om...

Om du har allergi mot Appearex bör du hålla dig borta. Tala med din läkare innan du tar det.

Denna lista är inte komplett; det finns andra läkemedel som kan interagera med biotin, såsom vitaminer och växtbaserade produkter. Det finns inga biverkningar för biotin i doser upp till 10 mg per dag. Hursomhelst, berätta alltid för din läkare om alla ovanliga symtom du kan känna under din biotinbehandling.

Vilka läkemedel interagerar med biotin?

Att ta många läkemedel kan minska biotinnivåerna i blodet, vilket kan påverka dina biotinbehov. Om du använder något av följande läkemedel bör du fråga en apotekare eller läkare innan du tar biotin:

• Karbamazepin
• Fenobarbital
• Fenytoin
• Primidon

Denna lista är inte komplett; det finns andra läkemedel som kan interagera med biotin, såsom vitaminer och växtbaserade produkter. Det finns inga biverkningar för biotin i doser upp till 10 mg per dag. Hursomhelst, berätta alltid för din läkare om alla ovanliga symtom du kan känna under din biotinbehandling.

Som du kan se är biotin allmänt använt på grund av dess många fördelar både hos män och kvinnor; förbättrar inte bara hårtillväxten, utan hjälper också till med inflammation under hårkirurgin. Till exempel används den i hårtransplantationer med FUE i Turkiet. På Clinicana använder vi alla typer av behandlingar för att förbättra hårets hälsa; Om du vill lära dig mer om användningen av biotin för håravfall eller något annat problem, vänligen kontakta oss så hjälper vi dig gärna.