20 TIPS OM HUR MAN STOPPAR HÅRAVFALL HOS MÄN
By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2019-12-03
Hur kan man stoppa håravfall hos män? För att vara ärlig är sanningen att detta inte är en lätt uppgift. Manligt håravfall påverkar alla män i viss mån när de blir äldre, och det är därför så många av dem gör en transplantation med FUE i Turkiet.
Hursomhelst, en liten mängd hårfällning är ett normalt fenomen, så var inte rädd. Det finns många skäl bakom håravfall, såsom matkoster, mineralbrister, mediciner, stress och genetiska faktorer. Att bära en hatt kan också orsaka håravfall hos män. Hursomhelst, om du undrar hur du kan stoppa håravfall, Clinicana ger dig 20 tips för att hjälpa dig att minska och hantera detta problem.
1- Rengör håret regelbundet med ett hälsosamt schampo
Detta är utan tvivel ett av de bästa sätten för att stoppa håravfall. Regelbunden hårtvätt är en viktig del för att stoppa hårfällning genom att hålla lökarna rena. När du gör det sänker du risken för provocerande och mjäll, vilket kan orsaka hårfällning. Dessutom ger hårtvätt det ett nytt utseende med större volym.
2- Vitaminer för att stoppa håravfall
Att stoppa håravfall med vitaminer är ett annat rekommenderat sätt. Vitaminer är inte bara viktiga för våra kroppar, utan de är ett bra sätt att uppnå ett högt resultat efter hårtransplantationen. A-vitamin hjälper hälsosam fettproduktion i hårbotten, medan E-vitamin förbättrar blodcirkulationen i hårbotten som hjälper till att bevara lökproduktionen. Dessutom bevarar B-vitamin hårfärg.
3- Proteinrik kost
Att äta fettfritt kött, fisk, sojabönor och andra proteinkällor ökar hårets hälsa och förhindrar håravfall.
4- Massera hårbotten med aromatiska oljor
Människor som lider av håravfall måste massera hårbotten med aromatiska oljor under några minuter: detta hjälper till att aktivera dina hårlökar. Du kan lägga till lite hyacint i mandlar eller sesamoljor.
5- Undvik att borsta fuktigt hår
Fuktigt hår är det svagaste, så undvik att borsta det eftersom det kommer att öka avfallshastigheten. Om du är tvungen att göra det, använd en bred hårkam. Undvik också att borsta håret för mycket eftersom det också kan öka håravfallet. När ditt hår är trassligt, använd inte en borste för att trassla upp det: istället bör du använda dina fingrar.
6- Vitlöks-, lök- eller ingefärsjuicer
Du kan använda vitlöksjuice, lökjuice eller ingefärsjuice genom att gnugga det i hårbotten och lämna det medan du sover; sedan på morgonen kan du ta bort det. Gör detta regelbundet under en vecka och du kommer att se ett häpnadsväckande resultat.
7- Bevara dina kroppsvätskor
En fjärdedel av vår kropp är vatten, så du bör dricka inte mindre än 4 till 8 glas vatten per dag för att hålla kroppen hydratiserad och garantera en hälsosam hårväxt.
8- Gnugga ditt hår med grönt te
Nya undersökningar har illustrerat att användning av grönt te genom att gnugga det på huvudet har positiva effekter för att begränsa och kontrollera hårfallet. Tvätta håret försiktigt efter en timme. För att se resultat, fortsätt att göra denna metod regelbundet under 7 till 10 dagar.
9- Du bör veta vad som skadar ditt hår
Om du vill hålla håret friskt bör du skydda det och veta vad du måste undvika att göra.
10- Minska alkoholkonsumtionen
Om du lider av håravfall och dricker alkohol, bör du i denna situation minska mängden alkohol som du dricker eftersom alkohol minskar hårtillväxten.
11- Undvik rökning
Cigarettrökning saktar blodflödet till hårbotten, vilket minskar hårtillväxten.
12- Gör lite fysisk träning
Avsätt tid för fysisk träning varje dag. Att gå, simma eller cykla i 30 minuter dagligen hjälper till att balansera dina hormoner och förhindrar stress och håravfall.
13- Stoppa håravfall på grund av stress
Forntida studier har hittat medicinska bevis som kopplar samman stress och håravfall. Så bli av med din stress. Ett sätt att göra det på är meditation. Alternativa behandlingar som meditation och yoga minskar inte bara stress utan de balanserar också dina hormonnivåer.
14- Undvik kontinuerlig exponering för värme och torkning
Utsätt inte håret för upprepad värme och torkning. Värme försvagar dina hårproteiner, och detta leder till hårömhet och så småningom håravfall.
15- Skydda huvudet mot svett och använd schampo för att stoppa håravfall
Chansen för att håret faller ökar under sommaren på grund av svettning och mjäll, så du bör hålla håret svettfritt. Att använda Aloe Vera-schampo håller huvudet svalt och stoppar mjäll. Dessutom lider män som bär hattar av håravfall under sommaren.
Anledningen bakom detta är att när ditt huvud får svett kommer det att byggas upp i hårporerna, försvaga hårrötterna och orsaka håravfall. Att bära en halsduk eller en bandana kan förhindra det.
16- Byt din frisyr (för män med långt hår)
Om du lider av håravfall bör du vara uppmärksam på denna situation och försöka lösgöra ditt hår.
17- Ta hand om din hälsa
Hälsoproblem kan orsaka håravfall. För att ha ett friskt och starkt hår bör du se till att du hanterar hög feber och kroniska sjukdomar ordentligt.
18- Ta en titt över dina mediciner
Dessutom kan vissa mediciner också påverka håravfall och öka det, så du bör undvika dem genom att försöka hålla dig frisk.
19- Håll dig borta från kemikalier
Kemikalier och hårfärgningar kan vara skadliga för ditt hår. Om du har håravfall är det bättre att inte färga håret.
20- Håll dig borta från kemikalier
Det finns många hälsotillstånd, särskilt de som är relaterade till hud som kan ändra dina hormonnivåer och orsaka håravfall. Se till att du besöker din läkare regelbundet för kontroller.
Vi har erbjudit dig 20 användbara tips om hur du kan stoppa håravfall hos män som kan vara till stor hjälp om ditt hår börjar falla. Det bästa tipset är dock att om du får hårproblem, bör du fråga din läkare. Som du säkert vet, på Clinicana erbjuder vi dig en konsultation gratis utan kompromisser. Vad väntar du på? Testa det!
