Польза цинка для волос

By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2020-08-05

Важность цинка для волос такая же, как и для всего нашего здоровья. Цинк необходим для многих основных функций нашего тела (он принимает участие примерно в 300 химических реакциях). Вопрос в том, почему цинк полезен для здоровья волос?

Если вы из числа тех, кто интересуется стоимостью пересадки волос в Турции, потому что у вас имеются проблемы с алопецией, вы должны знать, что не только цинк полезен для волос. Ученые доказали, что существует взаимосвязь между дефицитом цинка и выпадением волос. В этой статье мы постараемся объяснить, почему цинк так важен, каковы его преимущества для волос и как его следует принимать, чтобы избежать выпадения волос. Но в то же время избежать возможных побочных эффектов, связанных с цинком.

Какую роль играет цинк?

Цинк является важным микроэлементом, необходимым для правильного функционирования нашего организма. Он является вторым по важности микроэлементом после железа. Цинк присутствует в различных продуктах питания: его можно найти в овощах, хотя основным его источником является животный белок (мясо, яйца и т. д.).

В нашем теле цинк содержится в костях, мышцах, в мужских и женских репродуктивных органах и участвует во многих химических реакциях. Роль цинка для здоровья волос и кожи также значительна, поскольку он участвует в формировании их структуры. Он также играет важную роль в защите нашего организма и в процессах заживления, а также в основных клеточных функциях, таких как деление или рост клеток. Также этот минерал очень важен для поддержания гормонального баланса нашего организма.

Если цинк присутствует в структуре волос, возникает логичный вопрос: полезен ли цинк для роста волос? Что ж, скажем так: цинк играет ключевую роль в синтезе белков, таких как коллаген или эластин - отсюда важность цинка для волос и ногтей. Есть научные исследования, которые подтверждают эффективность богатой цинком пищи для омоложения волос, или для восстановления первоначального цвета волос (при появлении седины) и устранения перхоти. Давайте теперь поговорим более подробно о пользе цинка для роста и здоровья волос.

Почему цинк полезен для волос?

Что цинк делает для наших волос? Как мы уже говорили, цинк играет важную роль в регуляторных процессах и гормональном балансе. Один из процессов, в котором участвует цинк, как раз и связан с гормоном дигидротестостерона (ДГТ), который отвечает за облысение по мужскому типу у тех людей, которые генетически чувствительны к этому гормону.

Известно, что для синтеза ДГТ из тестостерона необходимо, чтобы последний взаимодействовал с ферментом 5-альфа-редуктазы... А знаете ли вы, какой микроэлемент регулирует активность этого фермента и устраняет его при необходимости? Да, вы правы, это цинк, который может снизить его содержание до 30%. Это означает, что наличие достаточного количества цинка в нашем организме является ключом к предотвращению действия этого фермента и, следовательно, к прекращению выпадения волос.

Важность цинка для предотвращения облысения подтверждается научными исследованиями, такими как исследование, проведенное в 2013 году университетом в Сеуле, в ходе которого было обнаружено, что пациенты, страдающие выпадением волос из-за очаговой алопеции, андрогенной алопеции или телогеновой алопеции, имели более низкую концентрацию цинка в организме по сравнению с другой группой, не страдающей этими патологиями. Таким образом, мы можем подтвердить важность цинка для предотвращения выпадения волос.

На самом деле, у людей, страдающих дефицитом цинка, часто наблюдается выпадение волос, проблемы с ростом или даже появление седых волос. Волосы также становятся сухими, ломкими, тусклыми и теряют объем. Отсюда обуславливается важность приема добавок цинка для предотвращения выпадения волос. В то же время, наблюдается не только выпадение волос, но и проблемы с кожей, анемия, усталость, диарея или ломкость ногтей. Эти симптомы помогают проанализировать диету с недостаточным содержанием цинка.

Сколько цинка нужно принимать для роста волос?

Как мы уже упоминали, мы получаем цинк через пищу. Подсчитано, что для того, чтобы соблюдать сбалансированную диету, мужчинам необходимо ежедневно принимать 9 мг. цинка, а женщины 7 мг. в день. Есть несколько продуктов, богатых цинком и полезных для роста волос. Хотя этот микроэлемент можно получать из потребления в пищу некоторых овощей (бобовых, орехов, цельного зерна), наш организм легче усваивает его из продуктов животного происхождения, таких как красное мясо, мясо индейки, яйца, молоко, сыр, рыба и морепродукты.

Мы должны помнить, что только 30% цинка, который мы потребляем, в конечном итоге усваивается нашим организмом. Кроме того, есть люди с большей тенденцией страдать от дефицита цинка, чем другие, например, недоношенные дети, пожилые люди, вегетарианцы, те, кто страдает от недоедания или синдрома раздраженного кишечника, заболеваний печени, алкоголизма или люди, страдающие целиакией или страдающие от серповидно-клеточной анемии. Этим людям может потребоваться прием добавок цинка.

Безопасно ли принимать цинк ежедневно?

Сколько цинка нужно принимать при выпадении волос? Ранее мы упоминали минимальные суточные дозы, но перед тем, как принимать добавки цинка от выпадения волос, нам следует проконсультироваться с врачом насчет безопасного приема таблеток с цинком для роста волос (под медицинским наблюдением), чтобы не превышать максимальные рекомендуемые суточные дозы. Избыточное потребление цинка может вызывать краткосрочные побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и диарея, но также и долгосрочные повреждения иммунной системы, помимо дефицита меди.

Таким образом, стала очевидной ключевая роль цинка для волос и нашего здоровья, а также важность консультации с медицинским экспертом по поводу проблем с выпадением волос. В Clinicana у нас используются новейшие технологии и работает высококвалифицированная команда, имеющая большой опыт в лечении волос. Просто прочтите отзывы наших пациентов о пересадке волос в Турции и узнайте, почему наша клиника является лучшей клиникой в Турции. Запросите бесплатную консультацию прямо сейчас!