КАК ОСТАНОВИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС У МУЖЧИН: 20 СОВЕТОВ

By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2019-10-08

Как остановить выпадение волос у мужчин? Если откровенно, то это не такая уж и простая задача. У всех мужчин с возрастом проявляется облысение мужского типа в той или иной степени - вот почему многие прибегают к пересадке волос методом FUE в Турции.

Тем не менее, стоит помнить, что выпадение небольшого количества волос ежедневно - это норма, так что переживать не стоит. У выпадения волос может быть множество причин: рацион питания, дефицит минералов, приём медицинских препаратов, стресс и наследственность. Ношение шапок или шляп также может привести к выпадению волос у мужчин. Как бы там ни было, если вы задумываетесь о том, как остановить выпадение волос, специалисты клиники Clinicana подготовили для вас 20 советов, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

1- РЕГУЛЯРНО МОЙТЕ ГОЛОВУ ПОЛЕЗНЫМ ШАМПУНЕМ

Это, несомненно, один из самых действенных способов остановить облысение, выпадение волос. Регулярное мытьё головы - это важный шаг на пути к предотвращению и прекращению выпадения волос, поскольку так ваши волосяных луковицы остаются чистыми. Это сокращает риск появления перхоти и воспалений, которые часто приводят к выпадению волос. Более того, мытьё волос позволяет придать волосам объём.

2- ВИТАМИНЫ ПОМОГАЮТ ОСТАНОВИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Приём витаминов - ещё один способ остановить выпадение волос. Витамины не только важны для нашего тела, они также позволяют достичь наилучшего результата пересадки волос. Витамин А необходим для здоровой выработки кожного жира, а витамин Е улучшает кровообращение кожи головы, позволяя сохранить здоровье луковиц. Витамин В помогает сохранить цвет волос.

3- ДИЕТА С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА

Употребление нежирного мяса и рыбы, соевых бобов и других источников белка ускоряет рост волос и предотвращает их выпадение.

4- МАССАЖ КОЖИ ГОЛОВЫ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ

Людям, страдающим от выпадения волос, необходимо делать массаж кожи головы с эфирными маслами в течение нескольких минут, так как это позволяет активировать луковицы. Для этого можно использовать миндальное или кунжутное масло с добавлением гиацинта.

5- НЕ РАСЧЁСЫВАЙТЕ ВОЛОСЫ, КОГДА ОНИ ВЛАЖНЫЕ

Когда волосы влажные, они наиболее подвержены повреждениям, поэтому их нельзя расчёсывать в таком состоянии, ведь это может привести к чрезмерному выпадению волос. Если вам это необходимо, используйте расчёску с редкими зубьями. Также старайтесь причёсываться как можно меньше - это тоже приводит к выпадению волос. Если ваши волосы спутались, не используйте расчёску для того, чтобы их расчесать - вместо этого распутайте колтуны пальцами.

6- ЧЕСНОЧНЫЙ, ЛУКОВЫЙ ИЛИ ИМБИРНЫЙ СОК

Можно попробовать втирать чесночный, луковый или имбирный сок в кожу головы и оставлять его на ночь, а затем смывать утром. Делайте это раз в неделю, чтобы добиться восхитительного результата.

7- ИЗБЕГАЙТЕ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ

Ваше тело на четверть состоит из воды, поэтому нужно выпивать от 4 до 8 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания и обеспечить здоровый рост волос.

8- РАСТИРАЙТЕ ВОЛОСЫ ЗЕЛЁНЫМ ЧАЕМ

Новые исследования показали, что втирание зелёного чая в кожу головы помогает уменьшить выпадение волос. Осторожно вымойте голову через час после того, как выполните эту процедуру. Повторяйте её каждые 7-10 дней, чтобы добиться наилучшего результата.

9- УЗНАЙТЕ, ЧТО ВРЕДИТ ВАШИМ ВОЛОСАМ

Если хотите сохранить здоровье волос, нужно знать, чего стоит избегать и как можно защитить свои волосы.

10- УПОТРЕБЛЯЙТЕ МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ

Если вы страдаете от выпадения волос и употребляете алкоголь, снизьте его количество, так как алкоголь негативно влияет на рост волос.

11- ИЗБЕГАЙТЕ КУРЕНИЯ

Курение замедляет приток крови к коже головы, что замедляет рост волос.

12- ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ

Выделяйте немного времени на занятие спортом ежедневно. Ходите пешком, плавайте или катайтесь на велосипеде по 30 минут в день, чтобы восстановить гормональный баланс, предотвратить стресс и выпадение волос.

13- ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ

Исследования давно доказали связь стресса с выпадением волос. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Также можно научиться медитировать. Медитация и йога не только помогают снизить уровень стресса, но и помогают сбалансировать гормональный фон.

14- ИЗБЕГАЙТЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ТЕПЛА И СУХОСТИ

Не подвергайте волосы высоким температурам и засушливому воздействию. Высокие температуры ослабляют белки, которые содержатся в ваших волосах, из-за чего они становятся ломкими и начинают выпадать.

15- ЗАЩИЩАЙТЕ ГОЛОВУ ОТ ПОТА И ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ШАМПУНЕМ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Вероятность столкнуться с выпадением волос выше летом из-за чрезмерного потоотделения и перхоти, поэтому постарайтесь следить за тем, чтобы ваша голова не потела. Например, использование шампуня с алоэ вера поможет освежить кожу головы и предотвратить появление перхоти. Кроме того, летом от выпадения волос часто страдают мужчины, которые носят головные уборы.

Дело в том, что когда кожа головы потеет, пот начинает забивать поры волос, ослабляя их корни и приводя к выпадению. Чтобы этого избежать, можно начать носить бандану или платок.

16- ИЗМЕНИТЕ ПРИЧЁСКУ (ДЛЯ МУЖЧИН С ДЛИННЫМИ ВОЛОСАМИ)

Если вы страдаете от выпадения волос, нужно следить за тем, чтобы ваши волосы не были сильно перетянуты.

17- ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ

Проблемы со здоровьем могут привести к выпадению волос. Чтобы ваши волосы были здоровыми и крепкими, нужно хорошо лечить воспаления и хронические заболевания.

18- СЛЕДИТЕ ЗА ПРЕПАРАТАМИ, КОТОРЫЕ ПРИНИМАЕТЕ

Некоторые медицинские препараты могут вызвать или усугубить выпадение волос, поэтому нужно их избегать, чтобы ваши волосы оставались здоровыми.

19- ИЗБЕГАЙТЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ХИМИКАТОВ

Химические вещества и краска для волос могут повредить ваши волосы. Если вы страдаете от выпадения волос, от окрашивания стоит воздержаться.

20- РЕГУЛЯРНО ПРОХОДИТЕ МЕДИЦИНСКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ

Существует множество заболеваний, особенно кожных, которые могут повлиять на ваш гормональный фон и привести к выпадению волос. Регулярно обследуйтесь у врача и следите за здоровьем.

Эти 20 советов о том, как остановить выпадение волос у мужчин, могут оказаться полезными, если вы столкнулись с выпадением волос. И всё же, если вы заметили, что у вас начались проблемы с волосами, лучше всего записаться к врачу. В клинике Clinicana вы можете получить бесплатную качественную консультацию. Чего же вы ждёте? Попробуйте!