20 de modalități pentru a opri căderea părului la bărbați
By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2017-08-02
Căderea unei cantinăți mici de păr este un fenomen normal, nu este nevoie să vă faceți griji. Există multe motive în spatele căderii părului, cum ar fi alimentația, deficiențele minerale, medicamentele, stresul și factorii genetici. Purtarea unei pălării poate cauza, de asemenea, căderea părului la bărbați. Clinicana vă oferă o listă de 20 de soluții care vă ajută să reduceți și să stopați de căderea părului
1- Curățați-vă părul în mod regulat cu un șampon sănătos
Spălarea regulată a părului este o componentă importantă pentru a opri căderea părului prin păstrarea bulbilor curați. Făcând acest lucru, reduceți riscurile inflamatorii și mătreața care pot provoca pierderea părului. Mai mult decât atât, spălarea părului conferă un nou aspect cu un volum mai mare.
2- Vitamine împotriva căderii părului
Vitaminele sunt bune nu numai pentru sănătatea generală a corpului, ci și pentru părul dumneavoastră. Vitamina A contribuie la producerea de grăsimi sănătoase pentru scalp, vitamina E îmbunătățește circulația sanguină a scalpului, ceea ce ajută la conservarea producției de bulbi. Vitamina B păstrează culoarea părului.
3- Dieta bogată în proteine
Consumul de carne fără grăsimi, pește, soia și alte surse de proteine mărește sănătatea părului și previne pierderea acestuia.
4- Masajul scalpului cu uleiuri aromatice
Persoanele care suferă de căderea părului trebuie să își maseze scalpul cu uleiuri aromatice timp de câteva minute, ceea ce ajută la activarea bulbilor. Puteți adăuga zambile ,migdale sau ulei de susan.
5- Evitați perierea părului umed
Parul umed este cel mai slab, așa că evitați să pieptănați părul umed deoarece crește rata de cădere. În cazul în care trebuie să faceți acest lucru, utilizați un piaptăn cu dinți mai rari. De asemenea, evitați perierea excesivă pentru că poate spori pierderea părului. Utilizați degetele pentru a descurca părul, nu un pieptene sau o perie.
6- Usturoiul, ceapa sau sucul de ghimbir
Aplicați unul dintre aceste sucuri pe scalp, lăsați-l toată noaptea și spălați-l a doua zi dimineață. Faceți acest lucru în mod regulat în timpul unei săptămâni și veți vedea un rezultat uimitor!
7- Păstrați aportul de fuide necesare corpului
Trei sferturi din corpul nostru este alcătuit din apă, astfel încât ar trebui să beți nu mai puțin de 4 - 8 cești de apă pe zi pentru a vă menține corpul hidratat și pentru a garanta o creștere sănătoasă a părului.
8- Clătiți-vă părul cu ceai verde
Studiile au arătat că masarea părului cu ceai verde poate opri căderea părului. Tot ce trebuie să faceți este să înmuiați două pliculețe de ceai într-o ceașcă de apă, lăsați-o să se răcească, apoi aplicați-o pe păr. Spălați-vă părul cu grijă după o oră. Pentru a vedea rezultatele, continuați cu această metodă în mod regulat de la o săptămână la 10 zile.
9- Ar trebui să știți ce vă afectează părul
Dacă doriți să vă mențineți părul sănătos, ar trebui să îl păstrați. Evitați frecarea părului cu un prosop pentru al usca, și, lăsați-l să se usuce în mod natural.
10- Reduceți consumul de alcool
Dacă vă confruntați cu căderea părului, atunci ar trebui să reduceți consumul de alcool, deoarece încetinește creșterea părului. Pentru a lăsa părul să crească, trebuie să reduceți sau să renunțați la băuturile alcoolice.
11- Evitați fumatul:
Fumatul încetinește fluxul sanguin înspre scalp, ceea ce diminuează creșterea părului.
12- Exerciții fizice
Rezervați-vă timp pentru exerciții fizice în fiecare zi. Plimbarea pe jos, înotul sau bicicleta timp de 30 de minute pe zi ajută la echilibrarea hormonilor, prevenind stresul și pierderea părului.
13- Scăpați de stres
Studii antice au descoperit dovezi medicale care leagă stresul de căderea părului. Renunțați la stres. O modalitate de a face asta este meditația. Tratamentele alternative, cum ar fi meditația și yoga, nu reduc doar stresul, ci și echilibrează nivelul hormonilor.
14- Evitați expunerea la căldură și uscarea scalpului
Nu expuneți părul la căldură și uscare repetată. Căldura reduce proteinele din păr, ceea ce duce la fragilitate și chiar la căderea părului.
15- Protejați-vă capul de transpirație:
Bărbații cu păr gras suferă de mătreață în timpul verii din cauza transpirației și care face ca pierderea părului să fie și mai posibilă. Folosind șamponul cu Aloe Vera vă mențineți capul răcoros și înlătură mătreața.
În plus, bărbații care poartă pălării suferă de căderea părului în timpul verii. Când transpirația se acumulează în pori, aceasta slăbește rădăcinile părului și duce la pierderea părului de către bărbați. Prin urmare, purtând o eșarfă sau o bandană puteți preveni acest lucru.
16- Schimbați coafura (pentru bărbații cu păr lung)
În cazul în care vă pierdeți părul în ultima vreme, trebuie să-l scurtați. Coafuri precum coadă de cal, împletituri și peruci strâng părul și pot cauza chelirea.
17- Ai grijă de sănătatea ta
Problemele de sănătate sunt importante în ceea ce privește căderea părului. Asigurați-vă că nu aveți de a face cu boli cronice, febră și inflamații pentru a vă asigura un păr sănătos.
18- Aveți grijă la medicamente
Unele medicamente au efecte secundare, printre care poate fi și căderea părului. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cum vă va afecta un anumit medicament. Va ști dacă medicamentul provoacă căderea părul și cereți-i schimbarea în acel caz.
19- Stați departe de substanțe chimice:
Substanțele chimice și vopselele pentru păr pot fi dăunătoare. În cazul în care vă cade părul, este mai bine să nu vă mai colorați părul.
20- Verificări medicale regulate
Există multe condiții de sănătate, în special cele legate de piele, care pot schimba nivelul hormonilor și pot provoca pierderea părului. Asigurați-vă că vizitați periodic medicul dumneavoastră pentru analize.
