Utrzymanie zdrowych włosów podczas Ramadanu
By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2019-08-22
Utrzymanie zdrowych włosów podczas Ramadanu jest tak samo ważne, jak dbanie o zdrowie reszty ciała podczas postu, ponieważ w rzeczywistości włosy zwykle odzwierciedlają stan organizmu.
Post podczas błogosławionego miesiąca Ramadanu daje nam wiele duchowych, emocjonalnych i fizycznych korzyści; pomaga również w oczyszczaniu organizmu ze złych chemikaliów i dodatków do żywności w naszych posiłkach i napojach, co oczywiście poprawi stan włosów i skóry. Przestrzeganie zasad Ramadanu jest ważne, ale Ramadan nadchodzi w tym roku podczas gorących miesięcy z wysokimi temperaturami, więc bardzo ważne jest, aby włosy były odpowiednio nawilżone, tak jak reszta ciała.
Dlatego w Clinicana, najlepszej klinice zajmującej się przeszczepem włosów z FUE w Turcji, chcielibyśmy przedstawić kilka ważnych wskazówek dotyczących pielęgnacji, aby zachować zdrowe włosy i ciało oraz uniknąć wypadania włosów w czasie Ramadanu, a także podczas obchodów Id al- Fitr.
Utrzymuj poziom wody w organizmie
Uzupełnij utraconą wodę podczas godzin postu herbatami ziołowymi, ponieważ te napoje utrzymają poziom płynów i odświeżą organizm. Unikaj napojów słodkich lub zawierających kofeinę, które powodują odwodnienie i inne problemy, takie jak migrena.
Jeśli to możliwe, możesz spróbować wody kokosowej: nawilża organizm lepiej niż zwykła woda, jest bogata w minerały i elektrolity. Przeważnie zawodowi sportowcy używają go jako naturalnej alternatywy dla rekompensaty utraconych jonów.
Jedz dobrze i dobrze
Z powodu długich godzin postu podczas iftar zwykle występuje przejadanie się; jednak zawsze powinieneś wybierać najzdrowsze dostępne jedzenie Ramadan na iftar. Spożywanie słonych i smażonych potraw nie tylko sprawia, że tracisz więcej płynów, ale także nie dostarcza składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm.
Włosy potrzebują odpowiedniej równowagi kwasów Omega 3, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin, aby pozostały mocne i błyszczące. Poza tym zerwanie postu z daktylami i szklanką letniej wody zmieszanej z cytryną i imbirem oczyszcza Twoje organy ze szkodliwych elementów.
Nie zapomnij o owocach i warzywach, z dużą ilością nasion i białka. Arbuz ma 90% wody, więc jest również dobrym źródłem płynów.
Zadbaj o swoje włosy
Wysokie temperatury, post i duża wilgotność w krajach Bliskiego Wschodu są szkodliwe dla twoich włosów: oznacza to, że musisz poświęcić im więcej troski i uwagi, aby utrzymać je w najlepszym stanie.
Wiele marek szamponów obecnych na rynkach zawiera pochodne siarki. Substancje te wyciągają z włosów naturalne olejki i je wysuszają; w związku z tym stosowanie produktów kosmetycznych bez siarki jest ważne podczas ramadanu, aby chronić włosy i je nawilżać.
Kolejna wskazówka, aby zapewnić włosom niezbędne odżywienie: wmasuj olej kokosowy, zapewni odpowiednią wilgotność i odżywienie włosów.
Czy mogę obciąć włosy podczas Ramadanu?
Wiele osób zastanawia się również, czy podczas Ramadanu mogą obciąć włosy. Odpowiedź brzmi: tak: nie ma żadnego medycznego ani religijnego powodu, aby nie ścinać włosów w tym świętym miesiącu; możesz też zmienić fryzurę w Ramadanie.
Unikaj długich okresów ekspozycji na słońce
Aby zachować aktywność podczas postu, radzimy trzymać się z dala od słońca. Spędź dzień w miejscu o łagodnej pogodzie i unikaj ekstremalnych ćwiczeń. Jedzenie owoców podczas zerwania postu to świetny pomysł, ponieważ zawierają wystarczającą ilość płynów, które utrzymają Ciebie i Twoje włosy w stanie nawilżenia. Unikaj kawy i herbaty, ponieważ powoduje pragnienie i suszę. Aby nabrać energii, pij rozcieńczone soki owocowe.
To są główne wskazówki, jak zachować zdrowe włosy i ciało podczas Ramadanu. Na koniec personel Clinicana Istanbul Hair Center życzy błogosławionego Ramadanu.
