20 wskazówek, jak zatrzymać wypadanie włosów u mężczyzn
By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2019-07-30
Jak zatrzymać wypadanie włosów u mężczyzn? Szczerze mówiąc, prawda jest taka, że nie jest to łatwe zadanie. Utrata włosów typu męskiego dotyka do pewnego stopnia wszystkich mężczyzn, gdy się starzeją, i dlatego tak wielu z nich przechodzi przeszczep przy użyciu FUE w Turcji.
Niewielka ilość wypadających włosów jest zjawiskiem normalnym, więc nie powinieneś się bać. Przyczyn wypadania włosów jest wiele, takich jak dieta, niedobory minerałów, leki, stres i czynniki genetyczne. Noszenie czapki może również powodować wypadanie włosów u mężczyzn. W każdym razie, jeśli zastanawiasz się, jak zatrzymać wypadanie włosów, Clinicana podaje 20 wskazówek, które pomogą Ci zmniejszyć i uporać się z tym problemem.
1- Regularnie myj włosy zdrowym szamponem
Niewątpliwie jest to jeden z najlepszych sposobów na powstrzymanie wypadania włosów. Regularne mycie włosów jest ważną czynnością zapobiegającą wypadaniu włosów poprzez utrzymywanie cebulek w czystości. W ten sposób zmniejszasz ryzyko wystąpienia stanów zapalnych i łupieżu, które mogą powodować wypadanie włosów. Ponadto mycie włosów nadaje im nowy wygląd i większą objętość.
2- Witaminy hamujące wypadanie włosów
Innym zalecanym sposobem jest zatrzymanie wypadania włosów dzięki witaminom. Witaminy są nie tylko ważne dla naszego organizmu, ale są dobrym sposobem na osiągnięcie wysokiego rezultatu po operacji implantu włosowego. Witamina A pomaga w prawidłowej produkcji tłuszczu w skórze głowy, a witamina E poprawia ukrwienie skóry głowy, co pomaga w zachowaniu produkcji cebulek. Ponadto witamina B zachowuje kolor włosów.
3- Dieta bogata w białko
Spożywanie beztłuszczowego mięsa, ryb, soi i innych źródeł białka poprawia kondycję włosów i zapobiega ich wypadaniu.
4- Masowanie skóry głowy aromatycznymi olejkami
Osoby cierpiące na wypadanie włosów powinny przez kilka minut masować skórę głowy aromatycznymi olejkami: pomaga to aktywować cebulki włosowe. Możesz dodać hiacynt w migdałach lub olejach sezamowych.
5- Unikaj czesania wilgotnych włosów
Wilgotne włosy są najsłabsze, więc unikaj ich szczotkowania, ponieważ przyspieszy to wypadanie. Jeśli musisz to zrobić, użyj grzebienia z szerokimi zębami. Unikaj też zbyt częstego szczotkowania włosów, ponieważ może to również zwiększyć wypadanie włosów. Gdy masz splątane włosy, nie używaj szczotki do ich rozplątywania, zamiast tego użyj palców.
6- Soki z czosnku, cebuli lub imbiru
Możesz użyć soku z czosnku, cebuli lub soku z imbiru, wcierając go w skórę głowy i pozostawiając go podczas snu. Następnie rano możesz go zmyć. Rób to regularnie w ciągu tygodnia, a zobaczysz zadziwiające efekty.
7- Zachowaj płyny ustrojowe
Jedna czwarta naszego ciała to woda, dlatego należy wypijać nie mniej niż 4 do 8 szklanek wody dziennie, aby organizm był nawodniony i zapewnił zdrowy wzrost włosów.
8- Potrzyj włosy zieloną herbatą
Nowe badania wykazały, że używanie zielonej herbaty poprzez wcieranie jej w głowę ma pozytywny wpływ na ograniczenie i kontrolę wypadania włosów. Po godzinie dokładnie spłucz włosy. Aby zobaczyć wyniki, wykonuj tę metodę regularnie od 7 do 10 dni.
9- Powinieneś wiedzieć, co szkodzi twoim włosom
Jeśli chcesz zachować zdrowe włosy, powinieneś je chronić i wiedzieć, jakich rzeczy musisz unikać.
10- Ogranicz spożycie alkoholu
Jeśli cierpisz na wypadanie włosów i pijesz alkohol, to w takiej sytuacji powinieneś zmniejszyć jego ilość, ponieważ alkohol ogranicza porost włosów.
11- Unikaj palenia
Palenie papierosów spowalnia dopływ krwi do skóry głowy, co ogranicza porost włosów.
12- Wykonaj jakieś ćwiczenia fizyczne
Określ porę codziennych ćwiczeń fizycznych. Codzienne spacery, pływanie lub jazda na rowerze przez 30 minut pomagają zrównoważyć hormony, zapobiegają stresowi i wypadaniu włosów.
13- Zatrzymaj wypadanie włosów z powodu stresu
W starożytnych badaniach znaleziono dowody medyczne, które łączą stres i wypadanie włosów. Pozbądź się więc stresu. Jednym ze sposobów na to jest medytacja. Alternatywne metody leczenia, takie jak medytacja i joga, nie tylko zmniejszają stres, ale także równoważą poziom hormonów.
14- Unikaj ciągłego narażenia na ciepło i suszenie
Nie wystawiaj włosów na wielokrotne nagrzewanie i suszenie. Ciepło osłabia proteiny włosów, co prowadzi do ich łamliwości i ostatecznie do ich wypadania.
15- Chroń głowę przed potem i używaj szamponu, aby zatrzymać wypadanie włosów
Szanse na wypadanie włosów zwiększają się latem z powodu pocenia się i łupieżu, dlatego należy unikać potu. Szampon Aloe Vera utrzymuje głowę w chłodzie i zapobiega łupieżowi głowy. Poza tym mężczyźni noszący kapelusze częściej cierpią latem na wypadanie włosów.
Powodem tego jest to, że pocenie się głowy odkłada się w porach włosów, osłabiając cebulki włosów i powodując ich wypadanie. Noszenie szalika lub chusty na głowę może temu zapobiec.
16- Zmień fryzurę (dla mężczyzn z długimi włosami)
Jeśli cierpisz na wypadanie włosów, zwróć uwagę na tę sytuację i spróbuj rozluźnić włosy.
17- Zadbaj o swoje zdrowie
Problemy zdrowotne mogą powodować wypadanie włosów. Aby mieć zdrowe i mocne włosy, należy odpowiednio radzić sobie z wysoką gorączką i chorobami przewlekłymi.
18- Uważaj na swoje leki
Ponadto niektóre leki mogą również wpływać na wypadanie włosów i je zwiększać, dlatego należy ich unikać, wzmacniając zdrowie.
19- Trzymaj się z dala od chemikaliów
Chemikalia i farby do włosów mogą być szkodliwe dla włosów. W przypadku wypadania włosów lepiej ich nie farbować.
20- Wykonuj regularne kontrole lekarskie
Istnieje wiele schorzeń, szczególnie tych związanych ze skórą, które mogą zmieniać poziom hormonów i powodować wypadanie włosów. Pamiętaj, aby regularnie odwiedzać lekarza na kontrole.
Przedstawiliśmy 20 przydatnych wskazówek, jak powstrzymać wypadanie włosów u mężczyzn, które mogą być bardzo pomocne, gdy zaczynają wypadać włosy. Jednak najlepszą wskazówką jest to, że jeśli masz problemy z włosami, powinieneś zwrócić się do lekarza. Jak zapewne wiesz, w Clinicana oferujemy bezpłatne i niezobowiązujące konsultacje. Na co czekasz? Spróbuj!
