Une Alimentation équilibrée pour des cheveux sains
By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2017-04-05
Une alimentation régulière procure de nombreux avantages émotionnels et physiques. En suivant une alimentation programmé, vous détoxifiez votre corps des produits chimiques et des additifs alimentaires présents dans votre alimentation quotidienne ainsi que dans les boissons sucrées. En éliminant ces toxines de votre corps vous pouvez observer une amélioration de votre peau ainsi que de vos cheveux.
En raison du prolongement de la période de jour en été, et de l’augmentation de la température,plus les périodes de carême (pour ceux qui jeûne) l’approvisionnement en eau suffisante pour vos cheveux devient un sujet de plus en plus important pendant les mois de juillet et d’aout.
En tant que Centre de greffe de cheveux Clinicana, nous avons quelques conseils à vous donner pour avoir de beaux cheveux tout au long de l’été.
Buvez beaucoup d’eau
Essayez de consommer beaucoup d’eau et de tisane pendant la journée. Ces boissons vont répondre à vos besoins en eau et renouvellera votre corps. Évitez les boissons sucrées ou ceux contenant de la caféine, car en réduisant la quantité d’eau dans votre corps elles peuvent causer des problèmes telles que maux de tête et migraine. Si avec l’eau vous ne vous sentez pas suffisamment en forme, alors essayez l’eau de noix de coco. Riche en électrolytes et en minéraux, il a été prouvé que l’eau de noix de coco hydrate plus le corps que l’eau normale. Les athlètes professionnels préfèrent généralement l’eau de noix de coco, comme alternative naturelle aux boissons sportives.
Ayez une alimentation saine et équilibrée
La consommation d’aliments frits et salés empêche l’hydratation de votre corps, et ne fournit pas les éléments nutritifs dont vous avez besoin. Si vous suivez nos articles, vous savez que vous avez besoin d’acides gras essentiels, de vitamines et d’oméga-3 pour avoir des cheveux sains et forts. Pour nettoyer vos organes, commencer votre petit-déjeuner en buvant un mélange de gingembre et de citron dans un verre d’eau tiède. Ayez l’habitude d’une consommation de fruits et légumes équilibrés en protéines et en fibres. En particulier, la pastèque avec une contenance de plus de 90% en eau est un fruit remarquable pour votre corps!
Faites attention à vos cheveux
La chaleur d’été ainsi qu’une alimentation déséquilibrée n’est pas bon pour vos cheveux. Cela signifie que vos cheveux ont besoin de soins et d’attention supplémentaires pour être en bonne santé. Les shampooings et les après shampoings vendus dans le commerce mettent à l’écart les huiles naturelles de vos cheveux et les assèchent, il est donc très important surtout en été, d’utiliser des produits capillaires sans sulfate.
Pour passer l’été sainement pour vos cheveux, il est préconisé de rester à l’abri du soleil, de passer la majeure partie de la journée dans un endroit frais, et d’éviter la pratique d’exercice intense. En raison de sa teneur en eau, ce qui peut permettre à votre corps d’être en bonne santé tout au long de la journée, manger des fruits peut être une bonne idée. Cependant, faites attention de ne pas boire des quantités excessives d’eau en une seule fois. Le café et le thé peuvent vous assoiffer, c’est pourquoi nous vous conseillons de minimiser la prise de café et de thé. Afin de fournir de l’énergie, vous pouvez opter pour des smoothies ou des jus de fruits dilués avec de l’eau.
Pour un soin supplémentaire à vos cheveux, vous pouvez appliquer de l’huile de noix de coco les avec un film étirable et les laisser reposer.
En tant que Centre de greffe de cheveux Clinicana, nous vous souhaitons de bonne journée pleine de santé.
