Trucos para no sudar por la cabeza

By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2021-12-27

Muchas personas buscan trucos para no sudar por la cabeza, la cara u otras zonas del cuerpo porque ven que sudan en exceso. Aunque sudar es un proceso natural y un mecanismo que usa nuestro cuerpo para eliminar el exceso de temperatura y protegerse de los gérmenes, algunas personas sudan de manera excesiva, a menudo por alguna zona concreta de su cuerpo: es lo que se conoce como hiperhidrosis, que puede hacer sudar por la cabeza de manera anormal.

En Clinicana somos especialistas en todo tipo de tratamientos para el pelo, y gracias a las buenas opiniones de nuestros pacientes y a nuestra reputación, nos llegan todo tipo de consultas; algunas vienen precisamente de personas con hiperdrosis que se preguntan qué hacer para no sudar por la cabeza o la cara, debido no sólo a la incomodidad y la vergüenza que esto les genera, sino también por el daño que causa al cabello. Hablemos por tanto de cómo evitar sudar mucho por la cabeza y la cara.

¿Es normal sudar mucho por la cabeza?

¿Es normal sudar mucho de la cabeza? Como hemos explicado antes, sudar es algo perfectamente normal y que de hecho necesitamos para regular la temperatura de nuestro cuerpo. El problema viene cuando sudamos de forma excesiva -hasta el punto de gotear y empapar la ropa- sin que haya una causa clara y de forma impredecible: es la llamada hiperhidrosis, que padece un 3% de la población, si bien la mayoría de las personas con estos síntomas nunca acuden al médico.

Normalmente la hiperhidrosis no es general, sino que se localiza en determinadas áreas del cuerpo: pies, manos, axilas... Cuando decimos “sudo mucho por la cabeza” porque el exceso de sudoración ocurre en todas o algunas zonas de la cabeza (frente, cara, cuero cabelludo, cuello...), entonces hablamos de hiperhidrosis craneofacial.

Este tipo de hiperhidrosis es especialmente visible al afectar a nuestra cabeza y nuestro rostro, por lo que afecta más psicológicamente a quienes la padecen, que pueden desarrollar complicaciones a la hora de relacionarse con los demás o de mostrarse en público; además, tiene consecuencias para el cabello. Si te preguntabas “¿Por qué me suda la cabeza y la cara demasiado?”, ya lo sabes: quizás tengas hiperhidrosis.

¿Por qué sudo tanto por la cabeza?

Ya sabemos qué es la hiperhidrosis craneofacial, pero antes de pasar a conocer los trucos para no sudar por la cabeza, ¿por qué se suda por la cabeza? No está claro por qué la hiperhidrosis se manifiesta en distintas zonas del cuerpo: las causas por las que puede aparecer la sudoración excesiva pueden ser varias, incluyendo:

• Situaciones de estrés
• Esfuerzos físicos (incluso momentáneos)
• Temperatura ambiental elevada
• Consumo de ciertos medicamentos
• Menopausia
• Ciertas enfermedades (hipertiroidismo, Parkinson, cáncer...)

El estrés, el ejercicio o el calor pueden causar sudoración en muchas personas; la diferencia es que las personas con hiperhidrosis sudan mucho más: pueden sudar de manera anormal y excesiva incluso en reposo, o cuando no hace calor. No es un trastorno muy común, pero la hiperhidrosis en la cabeza es de las más difíciles de tratar.

Lo que ocurre en las personas con hiperhidrosis, es que los nervios que envían las señales a las glándulas sudoríparas de la piel tienen un exceso de actividad, y se activan con mucha más frecuencia de lo normal, incluso aunque no sea necesario regular la temperatura. Este es el tipo de hiperhidrosis más común y se denomina primaria o esencial, y hay estudios que apuntan a que podría ser hereditaria. El exceso de sudor puede causar estrés en el paciente, lo que retroalimenta el proceso y aumenta aún más la sudoración.

Cuando la hiperhidrosis es consecuencia de una enfermedad, entonces se denomina secundaria: esta es menos habitual, y cuando se manifiesta suele aparecer en todo el cuerpo, y no en zonas concretas como ocurre con la primaria.

¿Cómo afecta la hiperhidrosis al cabello?

Aunque el sudor -compuesto en un 90% por agua- que aparece en la cabeza es habitualmente inodoro, el exceso de sudoración afecta no sólo a nuestra imagen personal, sino también al cuero cabelludo, provocando que el pelo se reseque por las sales del sudor.

Además, la acumulación de sudor puede afectar al funcionamiento de los folículos, haciendo que el pelo se debilite y se vuelva frágil y quebradizo, y que el pelo nuevo que nazca lo haga con menos fuerza, más delgado, y sin brillo.

¿Qué hacer para no sudar de la cara y cabeza?

Una vez hemos identificado el problema, la pregunta obvia es cómo dejar de sudar en la cabeza y la cara para evitar las peores consecuencias de la hiperhidrosis. Veamos algunos consejos y prácticas o trucos recomendables sobre cómo evitar sudar por la cabeza o los efectos de la sudoración excesiva.

1. Mantén tu pelo limpio:

Para evitar las consecuencias del sudor excesivo sobre el cuero cabelludo y los folículos de la cabeza, es necesario que cuidemos especialmente la limpieza y el cuidado de nuestro cabello, lavándolo a diario y usando un champú especial: de esta forma eliminamos la sal y la grasa acumulada por el sudor -que pueden obstruir los folículos pilosos- y evitamos el desarrollo de gérmenes, que pueden perjudicar la salud de nuestro cuero cabelludo.

2. Cuida tu alimentación:

Aunque se cree que la genética juega un papel importante en la hiperhidrosis, en muchos casos detrás de la sudoración excesiva hay un problema de mala alimentación. Hay ciertos hábitos alimenticios que pueden ayudar a reducir la sudoración:

• Evitar comer comidas muy calientes
• No tomar comidas picantes
• Reducir las grasas en tu alimentación
• Disminuir el consumo de café, té y otras bebidas con cafeína o teína
• Evitar las bebidas carbonatadas y con muchas calorías (refrescos)
• Aumentar en tu dieta el consumo de fruta, verdura y pescado azul
• Evitar el consumo de alcochol

3. Bebe agua fría:

Puesto que cuando sudamos nuestro cuerpo intenta regular la temperatura eliminando el exceso de calor a través del sudor, una forma de contribuir a reducir la sudoración es beber con frecuencia bebidas frías, preferentemente agua. No vamos a eliminar por completo el sudor, pero si cada vez que sentimos algo de calor o que empezamos a sudar bebemos agua fría, conseguiremos aliviar los síntomas y reducir la sudoración.

4. Consulta a tu médico sobre el uso de toxina botulínica:

Hay múltiples estudios que parecen corroborar la utilidad del uso de la toxina botulínica (bótox) en el tratamiento de los síntomas de la hiperhidrosis, debido a que bloquea el neurotransmisor acetilcolina que desencadena la sudoración. No obstante, cualquier tratamiento de este tipo deberá ser consultado previamente con un médico y ser practicado por un profesional, ya que sólo se recomienda en casos extremos en los que no funcionan otros tratamientos.

5. Usa medicación (con receta):

Antes de recurrir al bótox, se pueden tomar medicamentos usados para tratar el exceso de sudor. Para la hiperhidrosis habitualmente se utilizan anticolinérgicos, que son fármacos que precisamente bloquean la acetilcolina, y que se toman por vía oral en forma de cápsulas. Tienen efecto durante un tiempo limitado, y deben ser recetados siempre por un especialista que valore sin son aptos para nuestro caso, ya que además pueden tener efectos secundarios leves (sequedad de la boca, visión borrosa, etc).

A pesar de estos útiles trucos para no sudar por la cabeza, si tienes síntomas de una hiperhidrosis craneofacial es importante consultar cuanto antes con un experto que diagnostique tu problema a tiempo, para evitar daños a tu pelo que hagan necesario un trasplante capilar. Clinicana es la mejor clínica capilar de Turquía, y somos especialistas en todo tipo de tratamientos para el cabello. Solicita una consulta gratuita, y pídenos precio de un implante capilar, sin ningún compromiso.