¿Cuántos cabellos se caen al día? ¿Cuándo hay que preocuparse?

By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2021-06-18

¿Cuántos pelos se caen al día? Seguro que si usted es una persona propensa a sufrir alopecia o que teme perder su pelo, se ha hecho esta pregunta más de una vez al ver la ducha o la almohada llena de pelos. Y es que en determinadas épocas o durante ciertas etapas de nuestra vida, puede llegar a parecernos alarmante ver cuántos pelos caen al día y preguntarnos si es algo normal, o si debemos ir pensando en soluciones a largo plazo como el trasplante de pelo.

De hecho, a nuestra clínica nos llegan muchas consultas de personas que quieren saber cuántos pelos se caen en un día, y que están angustiadas porque no saben si tienen que preocuparse o si es algo sin importancia.

Aunque gracias a técnicas como el trasplante FUE y al precio tan asequible de los injertos capilares en Turquía, recuperar el pelo es hoy día más fácil que nunca, antes de pensar en un implante de cabello vamos a analizar cuántos pelos caen al día normalmente, en qué casos debemos preocuparnos (y en cuáles no), y qué soluciones tenemos a nuestro alcance.

¿Cuántos pelos se nos caen al día en situaciones normales?

Hay que tener en cuenta que somos mamíferos y que nuestro pelo, aunque no siempre seamos conscientes de ello, está siempre regenerándose de forma cíclica, por lo que tenemos que entender que es normal que se caiga pelo, y que además se caiga todos los días: se trata de un proceso totalmente natural por el que no hay que preocuparse, a no ser que observemos otros síntomas aparte de la caída, o que la pérdida de cabello sea alarmante.

Pensemos que un pelo puede vivir hasta 6 años, y que a lo largo de ese tiempo pasa inexorablemente por tres fases de desarrollo: crecimiento (anágena), estabilización (catágena) y caída (telógena). Aunque normalmente alrededor del 85% del pelo de nuestra cabeza está en fase anágena, hay que tener en cuenta que tenemos más de 100.000 pelos en la cabeza, por lo que es normal que muchos de ellos se encuentren en la fase telógena y se acaben cayendo.

Para saber si estamos perdiendo más pelo de lo normal o no, lo primero es saber cuántos cabellos se caen al día; no obstante, no es fácil dar una cifra porque depende de factores como la genética, la época del año, el estado de salud de cada persona... Por regla general, podemos decir que perder hasta 150 o incluso 200 cabellos al día (en épocas de caída estacional), puede considerarse algo normal que no debe ser motivo de preocupación.

Una pregunta muy frecuente es: ¿cuántos cabellos se caen al día normalmente en las mujeres? Pues lo cierto es que no hay grandes diferencias en lo que respecta a cuántos pelos se caen al día en mujeres o cuántos pelos se caen al día en un hombre. Las diferencias, si existen, se deben a factores ajenos al género: la existencia de situaciones de estrés o de ciertas enfermedades, las dietas deficientes, la ingesta de ciertos medicamentos... Aunque es cierto que en el post-parto es habitual que a las mujeres se les caiga más pelo.

¿Cuándo hay que preocuparse por la caída del cabello?

Sabiendo cuántas hebras de cabello se caen diariamente, la cuestión es vigilar que la caída no sea superior a lo normal. Aunque no es cuestión de ponerse a contar el pelo que se nos cae, la caída del cabello abundante puede detectarse fácilmente; normalmente, es cuestión de fijarse en cuántos pelos se caen en la ducha o sobre los hombros, o cuántos pelos se caen al cepillarse o aparecen en nuestra almohada al levantarnos por la mañana.

Aunque fijarse en cuántos cabellos se caen en la ducha y comprobar si la cantidad ha aumentado puede ser una forma efectiva de saber si estamos perdiendo más pelo de lo normal, existen algunos trucos; por ejemplo, si al pasar la mano por nuestro cabello varias veces contamos los pelos que se han quedado en la mano y son más de 15, puede considerarse que estamos sufriendo una pérdida de pelo superior a lo normal.

No obstante, hay que subrayar que esto es sólo un indicador de que quizás debamos acudir a la consulta de un especialista, pero que de ninguna forma significa que estemos sufriendo algún tipo de alopecia irreversible. Tengamos en cuenta que el pelo caído puede haberse acumulado por no haberlo lavado o peinado en varios días, o que simplemente podemos estar ante una caída más abundante de forma temporal, causada por ejemplo por efluvio telógeno, que normalmente se recupera tras unos meses.

Aun así, sí que existen señales que pueden advertirnos que estamos ante un problema serio de pérdida del cabello. Esto ocurre por ejemplo si pasados unos meses observamos una pérdida de densidad capilar, o que el pelo está débil; si la caída del cabello aparece además acompañada de pérdida de pelo en otras zonas del cuerpo; de picor, rojez o inflamación; o si se observan calvas circulares o cicatrices en el cuero cabelludo... es hora de acudir a un médico que diagnostique nuestro problema.

¿Qué puedo hacer si se me cae el pelo?

Si tras ver cuántos pelos de la cabeza se caen al día acudimos a un especialista que nos diagnostica un problema de alopecia, llega el momento de pensar en recuperar nuestro pelo. Dependiendo de la causa, la pérdida capilar puede ser irreversible o no; en cualquier caso, existen tratamientos para frenar la caída y estimular el crecimiento del cabello, como el Plasma Rico en Plaquetas (PRP), la mesoterapia capilar, el minoxidil, o los suplementos de biotina.

Antes de que aparezca la pérdida excesiva del cabello, podemos también prevenir la caída del pelo con una dieta equilibrada rica en hierro (carnes rojas, espinacas, etc), zinc (carnes, pescados) y vitaminas del grupo A y B, y evitando alimentos con demasiado azúcar, sal o grasa.

Si por el contrario descuidamos nuestra salud, da igual que contemos cuántos pelos se caen al día en la ducha o la almohada: llegado el momento, podemos estar ante una pérdida de cabello irreversible; pero aún queda una solución fácil, efectiva y duradera: los trasplantes capilares. 

En nuestra clínica capilar de Turquía tenemos la solución. Infórmese, convénzase tras leer las opiniones de los clientes de Clinicana y solicite ya su consulta gratuita, y pídanos presupuesto para recuperar su cabello.