¿Puede causar la creatina pérdida de pelo?
By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2020-07-08
La posible relación entre la creatina y la pérdida de pelo está en mente de muchos hombres que consumen o la han consumido como suplemento alimenticio para ganar potencia muscular, especialmente si practican deportes que requieren gran esfuerzo, si bien también se usa en ciertos tratamientos para el pelo.
Son muchas las personas que se interesan por el precio de un trasplante de pelo que preguntan sobre los posibles efectos secundarios de la creatina para el pelo, y que quieren saber si realmente existe o no una relación entre la creatina y la caída de pelo. Por eso en este artículo queremos dar una respuesta definitiva a preguntas como qué es esta sustancia, para qué se usa, y si la creatina y la caída del cabello están vinculadas de alguna forma.
¿Qué es la creatina en el pelo?
Básicamente la creatina es un aminoácido, que son los componentes básicos que forman las proteínas; es un compuesto orgánico que se encuentra en los músculos, y desde los años 90 se ha venido usando como complemento alimenticio para deportistas al creerse que puede aumentar la fuerza y energía muscular. Pero su uso ha estado rodeado de dudas acerca de sus efectos sobre el cabello, o de si causa la pérdida del pelo.
Hay que señalar sin embargo que también se usa la creatina para el pelo en tratamientos para restaurar la fibra capilar y aumentar la fuerza del pelo. De hecho se considera que la función de la creatina en el cabello es similar a la de la queratina, siendo habitual que los productos para fortalecer el pelo a base de esta proteína contengan también una parte de creatina para potenciar sus efectos.
¿Qué efectos secundarios tiene?
Es importante que el consumo de creatina se haga bajo supervisión de un especialista, ya que usada en exceso como suplemento alimenticio puede sobrecargar los riñones. Otros efectos secundarios de la creatina incluyen aumento de peso, trastornos gástricos, calambres, o deshidratación. No hay evidencias científicas sin embargo de que cause cáncer.
En cuanto a la relación entre la creatina y la pérdida de cabello, se estableció un posible vínculo a raíz de la publicación en 2009 de un estudio en el que se analizaban sus efectos sobre un grupo de 20 jugadores de rugby, a los que se dividió en dos grupos: a uno se le proporcionó suplementos de creatina durante 3 semanas, y al otro no. Se observó entonces que en el primer grupo la concentración de dihidrotestosterona (DHT) había aumentado un 50%.
Se constató sin embargo que los niveles de testosterona no habían sufrido cambios, por lo que se teorizó con que la creatina podría en realidad causar la activación de la enzima 5-alfa-reductosa, que es la que hace que la testosterona se transforma en DHT.
Si tenemos en cuenta que la mayoría de las calvicies son causadas por alopecia androgenética, y que ésta se produce cuando el hombre produce DHT y su pelo es sensible genéticamente a esta hormona, se entiende por qué se cree que la creatina acelera la caída del cabello. Pero es importante subrayar que aunque la creatina aumente la producción de DHT, sólo si hay una predisposición genética la DHT dañará los folículos, provocando así pérdida de pelo.
¿Causa la creatina pérdida de cabello?
A pesar de que este estudio tuvo una gran repercusión en medios de comunicación, lo cierto es que un análisis detallado nos lleva a concluir que no se puede decir con certeza que la creatina provoca caída de cabello. El estudio se realizó sobre un reducido grupo de 20 personas, todas practicantes del mismo deporte, y aunque se constató un aumento de DHT no sabemos si es a corto, medio o largo plazo, ni sus efectos reales sobre la pérdida de pelo.
Podemos concluir por tanto que, a falta por ahora de nuevas evidencias científicas, no hay una relación clara entre creatina y pérdida de cabello; en cualquier caso, podría existir una mayor propensión a la caída del pelo si hay una predisposición genética ante la hormona DHT; pero no tenemos pruebas de que la pérdida de cabello causada por la alopecia androgenética pueda variar significativamente por el consumo de creatina.
Mientras no se hagan nuevos estudios sobre la relación entre creatina y la pérdida de pelo, lo mejor es prevenir la caída del cabello con hábitos como una dieta equilibrada y una buena higiene; y si finalmente hay que recurrir a un trasplante capilar, hacerlo en una clínica de confianza y con todas las garantías, como Clinicana: lea las opiniones sobre el injerto capilar en Turquía, y descubra por qué somos la clínica mejor valorada. ¡Pida ya su consulta online y descubra por qué nos consideran la mejor clínica para el transplante capilar en Estambul!
