Ventajas de hacer deporte para el pelo

By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2021-05-24

¿Es el deporte bueno para el pelo? A menudo escuchamos que el deporte es bueno para la salud y para nuestro cuerpo, pero ¿qué pasa con el pelo? Son muchas las personas que se interesan por mantener la salud de su cabellos a raya y nos preguntan incluso cuánto cuesta un implante de pelo en caso de necesitarlo. Pero, sobre todo, antes, durante y después de tener problemas de caída de pelo, siempre hay una pregunta recurrente en la gran mayoría de los casos: ¿tiene algún tipo de beneficio hacer deporte para el pelo o perjudica su estado?

Lo cierto es que el deporte, en general, puede ser un gran aliado de nuestro pelo y ayudar a que se desarrolle sano y fuerte, previniendo problemas capilares y su caída siempre que, además, evitemos malos hábitos. Si usted es también de esas personas que tiene dudas acerca de las ventajas del deporte para el pelo, le aconsejamos que lea lo que viene a continuación.

Beneficios de la actividad física para la salud del cabello

Son muchos los mitos y bulos que circulan por Internet sobre el cabello, y el deporte no es una excepción; lo cierto es que practicar una actividad deportiva, salvo excepciones o que cometamos excesos, es saludable para nuestro cuerpo y por supuesto para nuestro cabello. De hecho, los beneficios de realizar actividad física para la salud del pelo son tales que incluso contribuyen a que este tenga un aspecto saludable y brillante, al mejorar la circulación y la oxigenación.

En nuestra vida actual, el estrés y sus problemas son casi una constante a la que debemos hacer frente. El estrés provoca cambios importantes en nuestro cuerpo que afectan también a los folículos del cuero cabelludo, causando alteraciones en el ritmo de crecimiento del pelo y la caída del cabello por estrés. Sin embargo, hacer deporte es una forma muy eficaz de liberar tensiones y de reducir el estrés acumulado, al tiempo que eliminamos toxinas por el sudor.

Practicar ejercicio físico de forma regular tiene por tanto beneficios evidentes para nuestro cuerpo y nuestro pelo, pero ¿qué pasa si hacemos demasiado deporte? ¿Qué pasa cuando realizamos ejercicio de forma intensiva, o cuando practicamos deporte en exceso? Si bien en principio no existe una relación directa, sí es cierto que a menudo una práctica intensiva de determinadas actividades físicas requiere de suplementos que sí pueden afectar al cabello.

Así por ejemplo hay estudios que han constatado que la pérdida de pelo es uno de los efectos secundarios que sufren aquellas personas que toman esteroides, anabolizantes u otros suplementos similares; un exceso de vitamina A tomada a través de suplementos vitamínicos puede causar también la caída del cabello. En general, cualquier ejercicio cardiovascular practicado de forma moderada, o incluso el yoga, aportan beneficios al pelo sin efectos secundarios.

No hay evidencias científicas sin embargo que vinculen la práctica de deportes extremos o la ingesta de productos para ganar musculatura, con la caída del pelo. Es cierto que estos deportes y productos pueden producir determinadas alteraciones hormonales, y aumentar los niveles de testosterona; pero en cualquier caso, no es la testosterona sino una hormona derivada, la dihidrotestosterona (DHT), la que causa la calvicie: y sólo en quienes tienen predisposición genética.

¿Por qué es bueno hacer deporte para el pelo?

No hay duda de que existen beneficios notables para nuestro pelo gracias al deporte. Como ya explicamos antes, al hacer ejercicio sudamos, y de esta forma eliminamos toxinas acumuladas en nuestro cuerpo, mejorando y saneando la piel y, por supuesto, también el cuero cabelludo, donde las raíces del pelo se abren permitiendo que crezca más pelo.

Entre las toxinas que conviene que nuestro cuerpo elimine están los radicales libres, muy perjudiciales para nuestras células, pero también proteínas como el colesterol o moléculas como el azúcar: son sustancias que nuestro organismo desecha a través del sudor o la orina... y nada mejor para eso que hacer deporte.

El cortisol es también otra toxina muy perjudicial: se trata de una hormona relacionada con el estrés; además, al aumentar la presencia del cortisol aumenta nuestra presión sanguínea, reduciéndose la circulación y la absorción de nutrientes en zonas como el cuero cabelludo.

Además, la actividad física contribuye a aumentar el flujo sanguíneo y la irrigación en el cuero cabelludo, por lo que más nutrientes y oxígeno llegan hasta los folículos, contribuyendo a favorecer el crecimiento capilar. Otro beneficio que aporta el ejercicio a nuestro pelo es que hace que aumente la producción de serotonina, la hormona de la felicidad, que contribuye notablemente a reducir el estrés y, por tanto, a evitar la caída del pelo.

En definitiva, está claro que el deporte es bueno para el pelo además de para la salud de nuestro cuerpo, y una buena forma de prevenir problemas en el cabello. Si estos se producen, lo mejor es acudir a un buen especialista que diagnostique nuestro problema a tiempo: Clinicana es la mejor clínica capilar de Turquía, como demuestran las opiniones de nuestros clientes de Clinicana: pida ya su consulta gratuita, y solicite presupuesto para su tratamiento sin compromiso.