FUNKTIONIERT BIOTIN FÜR DAS HAARWACHSTUM?

By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2017-02-28

Biotin ist eine Form von Vitamin B das in Lebensmitteln vorkommt, es ist ein wasserlösliches Vitamin und wird als Teil der B-Vitamin-Familie betrachtet. Es wird auch als Vitamin H bezeichnet.

Biotin hilft dem Körper beim Abbau von Fett, Kohlenhydraten und anderen Materialien. Ihr Körper braucht Biotin, um viele Nährstoffe in Energie umzuwandeln. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit Ihrer Haare, Haut und Nägel.

In einer der in der Universität von Harvard durchgeführten Studien wurde Biotin als einer der Hauptnährstoffe für die Erhaltung der Festigkeit, der Textur und des Aussehens des Haares angesehen. Neben der Behandlung von Haarausfall wird Biotin auch zur Behandlung von Diabetes eingesetzt.

Wie verhindert Biotin Haarausfall?

Biotin oder Vitamin B7, auch bekannt als Vitamin H oder Coenzym R, ist eine wasserlösliche Verbindung und ein Vitamin B-Komplex. Biotin ist wichtig in der Fettsäuresynthese, Glucose und einigen Aminosäuren wie Valin und Isoleucin.

Es wird als essentiell für den biochemischen Prozess angesehen, durch den die Zellen Nährstoffe metabolisieren. Von denen ist bekannt, dass sie helfen den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Biotin hilft auch, die Haare und Nägel zu stärken.

Keratin gilt als ein essentielles Protein im Körper und als Grundstein für die Herstellung von Haaren, Haut und Nägeln. Biotin verbessert deutlich die Keratin-Infrastruktur in Ihrem Körper. Wie alle anderen wasserlöslichen Vitamine wird Biotin nicht im Körper gespeichert. Auf jeden Fall produzieren Darmbakterien mehr als die benötigten Bedürfnisse des Körpers.

Mangelerscheinungen

Es gibt keine Laboranalyse die gut ist um einen Biotinmangel zu identifizieren, daher wird dieser Fall durch seine Symptome wie Haarausfall (er beinhaltet oft auch Verlust der Haarfarbe), roten Ausschlag um Augen, Mund und Nase und Konjunktivitis diagnostiziert. Trotz Haarausfall ist das ausgeprägteste Symptom des Biotinmangels ein geschwollenes Gesicht mit unregelmäßiger Fettverteilung und rotem Ausschlag. Zu den neurologischen Symptomen zählen Depressionen, Müdigkeit, Halluzinationen, Taubheit in Händen und Füßen.

Es gibt Hinweise darauf, dass Diabetes einen Biotinmangel verursachen kann. Ein chronischer Biotinmangel oder ein rezidivierender Mangel können ebenfalls zu Problemen im Immunsystem führen und das Risiko für die Entwicklung von Pilzinfektionen und bakteriellen Infektionen erhöhen. Biotin ist für die meisten Menschen ziemlich sicher, wenn es richtig oral eingenommen wird. Biotin wird in den empfohlenen Dosierungen gut vertragen.

Was verursacht Biotinmangel?

Ein Biotinmangel ist zwar selten, tritt jedoch besonders bei Menschen mit Stoffwechselproblemen auf. Zum Beispiel wissen Alkoholabhängige, dass ihre Biotinspiegel niedriger sind als bei anderen Menschen, in ähnlicher Weise sind die Biotinspiegel niedriger bei Sportlern, Epilepsiepatienten, älteren Menschen und kranken Menschen, bei denen ein Teil ihres Magen-Darm-Trakts entfernt wurde.

Schwangere Frauen haben wegen der erhöhten Nachfrage nach Vitaminen einen niedrigeren Biotinspiegel. Schwangere haben häufiger einen Biotinmangel. Studien haben gezeigt, dass 50% der Schwangeren diesen Vitaminmangel entwickeln. Nach einer Diät, die für lange Zeit auf Eiweiß angewiesen ist, kommt es aufgrund von Avidin, einem Protein, das in den großen Mengen rohen Eiweißes vorkommt, zu einem Biotinmangel. Avidin bindet mit Biotin und verringert seine Bioverfügbarkeit.

Biotin Dosierung:

Die empfohlene Einnahme:

Biotin-Mangel gilt als selten; Daher hat die FDA keine Grenze für die empfohlene Dosierung von Biotin festgelegt. Daher kann die Dosis abhängig von der Person, dem Alter, dem Geschlecht und dem allgemeinen Gesundheitszustand variieren. Experten empfehlen folgende Dosierungen:

Jeder, der 10 Jahre oder älter ist, sollte zwischen 30 und 100 Mcg pro Tag bekommen. Säuglinge und Kinder sollten:

• Seit der Geburt bis 3 Jahre: 10 bis 20 Mcg
• Im Alter von 4 Jahren bis 6 Jahren: 25 Mcg
• Im Alter von 7 Jahren bis 10 Jahren: 30 Mcg
• Frauen, die stillen oder schwanger sind: 35 mcg

Biotin-reiche Nahrungsmittel:

Sie würden wahrscheinlich genug Biotin für Ihren Körper durch die Nahrung nehmen die Sie jeden Tag essen, aber wenn Sie Ihre Biotinaufnahme erhöhen möchten können Sie Biotin-reiche Nahrungsmittel Ihrer Diät hinzufügen. Diese Nahrungsmittel schließen ein:

• Organ Fleisch wie Leber oder Niere
• Eigelb
• Nüsse, wie Mandeln und Erdnüsse
• Sojabohnen und andere Hülsenfrüchte
• Bananen
• Vollkorn
• Blumenkohl
• Pilze

Erhitzen kann die Wirksamkeit von Biotin verringern; Daher sollten Sie diese Lebensmittel roh essen oder sie leicht gekocht verwenden. Die Biotin-Menge kann von einer Nahrungsmittelart zur anderen variieren.

Ergänzungen, die Biotin enthalten:

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht genug Biotin aus Ihrer Nahrung zu sich nehmen oder wenn Sie die Aufnahme von Biotin erhöhen möchten, können Supplements, die Biotin enthalten, die Lösung sein. Diese Ergänzungen sind frei verkäuflich als Kapseln oder Tabletten.

Obwohl diese Ergänzungen von der FDA zugelassen sind, ist es wichtig die Anweisungen in der Packungsbeilage zu lesen. Kaufen Sie die Ergänzungen von einem Ort dem Sie vertrauen.

Viele Menschen können Supplemente einnehmen, die Biotin ohne Nebenwirkungen enthalten, jedoch gibt es möglicherweise seltene Nebenwirkungen, darunter:

• Übelkeit
• Krämpfe
• Durchfall

Sie können das Risiko von Nebenwirkungen reduzieren, indem Sie das Präparat mit Nahrung einnehmen.

Neben den Vorteilen von Biotin für Haare und Nägel, was sind die Vorteile von Biotin?

Obwohl Biotin mehr Forschung benötigt, um seinen Einfluss auf das Haarwachstum zu beweisen, hat Biotin viele nachgewiesene Vorteile. Zum Beispiel: Biotin ist eines von mehreren B-Vitaminen, die einen guten Stoffwechsel unterstützen.

Biotin wandelt Glukose aus Kohlenhydraten um, um den Körper mit Energie zu versorgen und es hilft Aminosäuren bei der Durchführung regelmäßiger Körperfunktionen. Es wird auch angenommen, dass Biotin verwendet wird für:

• Reduzierung von Entzündungen
• Verbesserung der kognitiven Funktionen
• Reduzierung des Blutzuckerspiegels bei Diabetes-Patienten

Wie lange bis die Behandlungsergebnisse erscheinen?

Obwohl die Studien begrenzt sind, zeigten zwei 2012 und 2015 durchgeführte Studien, dass Verbesserungen in mindestens 90 Tagen auftreten können und diese Verbesserungen umfassen eine Zunahme des Haarwuchses und -glanzes.

Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:

Schwangerschaft und Stillzeit: Biotin kann sicher sein, wenn es in der empfohlenen Dosierung während der Schwangerschaft und Stillzeit angewendet wird.
Dialysepatienten: Für Dialysepatienten können zusätzliche Dosen Biotin erforderlich sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt.

Die geeignete Dosis von Biotin hängt von vielen Faktoren ab, wie dem Alter des Benutzers, der Gesundheit und vielen anderen Bedingungen.

Was sollte ich mit dem Arzt besprechen, bevor ich Biotin Supplements nehme?

Sie sollten dieses Produkt nicht einnehmen, wenn Sie allergisch auf Biotin reagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie Biotin einnehmen.

Die Dosis kann in folgenden Fällen geändert werden:

• Wenn Sie Nierenprobleme haben
• Wenn Sie eine Magenoperation hatten
• Wenn Sie Raucher sind Ihre Dosis sollte während der Schwangerschaft anders sein.

Verwenden Sie dieses Produkt nicht ohne ärztlichen Rat, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Was passiert, wenn Sie die Dosis vergessen?

Überspringen Sie einfach die Dosis die Sie vergessen haben, wenn es Zeit für die nächste Dosis ist, nehmen Sie nicht mehr Biotin um die Dosis zu ersetzen die Sie vergessen haben zu nehmen.

Was passiert, wenn Sie eine Überdosis einnehmen?

Da Biotin ein wasserlösliches Vitamin ist, kommt es selten zu einer Überdosierung und überschüssiges Wasser wird mit dem Urin aus dem Körper gespült.

Biotin Nebenwirkungen:

Fragen Sie nach medizinischer Hilfe wenn Sie allergische Reaktionssymptome, Schüttelfrost, Atemschwierigkeiten oder Schwellungen in Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen haben.

Häufige Nebenwirkungen sind:

• Magenschmerzen
• Ein kleiner Ausschlag

Was sind die anderen Medikamente, die mit Biotin interagieren?

Die Einnahme vieler Medikamente kann den Biotinspiegel im Blut reduzieren, was sich auf Ihren Biotinbedarf auswirken kann. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Biotin den Arzt oder Apotheker, wenn Sie eine der folgenden Medikamente einnehmen:

• Carbamazepin
• Phenobarbital
• Phenytoin
• Primidon

Es gibt keine Nebenwirkungen für Biotin in Dosen bis zu 10 mg pro Tag. Informieren Sie Ihren Arzt dennoch über ungewöhnliche Symptome, die Sie während Ihrer Biotin-Behandlung verspüren.