Колко е важен цинка за косата
By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2020-08-05
Цинка има огромно значение за косата, а и като цяло този минерал е от голямо значение за нашето здраве. Той има съществена роля за много от основните функции на нашето тяло (цинка участва в около 300 химични реакции); въпросът е: защо цинкът е полезен за здравето на косата?
Ако сте сред хората, които се интересуват от присаждане на коса в Турция, защото се съмнявате, че имате проблеми с косопада и не може да се справите с него, трябва да знаете, че не само цинкът е полезен за косата. Доказано е, че има връзка между недостига на цинк и косопада. В тази статия целта ни е да обясним защо този минерал е толкова важен, какви са ползите от него за косата и следователно по какъв начин и как трябва да го приемаме, за да избегнем загубата на коса, но в същото време да избегнем и възможните странични ефекти.
Каква е ролята на цинка?
Цинкът е микроелемент, който играе важна роля за правилното функциониране на тялото ни, до степен, че той е вторият по важност микроелемент веднага след желязото; цинкът може да си го набавите чрез различни храни: може да се намери в зеленчуците, въпреки че основният му източник е животински протеин (месо, яйца и др.).
В тяло ни можем да намерим цинк в мускулите, костите, в женските и мъжките репродуктивни органи или в много химични реакции. Ролята на цинка за косата и кожата също е важна, тъй като той участва в формирането на техните структури. Той също така играе важна роля в защитните сили на нашето тяло и в лечебните процеси, както и в основните клетъчни функции като клетъчно делене или растеж. Също така този минерал е много важен за нашето тяло тъй като играе роля за поддържане на хормоналните баланси в него.
Ако цинкът присъства в структурата на косата, логичният въпрос следователно трябва да бъде: полезен ли е цинкът за растежа на косата? Нека отговорим по следния начин: цинкът играе ключова роля в синтеза на протеини като колаген или еластин - оттук и значението на цинка за косата и ноктите - дори има изследвания, които потвърждават неговата ефективност чрез богатата на цинк храна за подмладяване на косата, или за възстановяване на първоначалния си цвят (ако се появи сива коса) и премахване на пърхота. Нека обсъдим по-задълбочено за проучените вече ползите от цинка върху растежа и здравето на косата.
Защо цинкът е полезен за косата?
По какъв начин въздейства цинкът за вашата коса? Както казахме преди, цинкът е от огромно значение за регулаторните процеси и хормоналния баланс в човешкото тяло. Един от процесите, в които участва цинкът, е именно този, който има пряка връзка с хормона дихидротестостерон (DHT), който е точно отговорен за плешивостта на мъжкия модел при тези хора, които са генетично чувствителни към този хормон.
Известно е, че за да се синтезира DHT от тестостерон, е необходимо последният да взаимодейства с ензима 5-алфа редуктаза... Дали знаете какъв е микроелементът, който регулира активността на този ензим и го елиминира, когато е необходимо? Отговорът: Да, това е цинкът, който може да го намали с до 30%. Това предполага, че наличието на достатъчно цинк в тялото ни е от ключово значение за избягване действието на този ензим и следователно за спиране на косопада.
Този положителен ефект на цинка за избягване на плешивостта се подкрепя от различни научни проучвания, едно от тях, направено през 2013 г. от университет в Сеул, в което е установено, че пациентите, страдащи от косопад поради алопеция, андрогенетична алопеция или телогенен ефлувиум, т.е. имат по-ниски нива на цинк в телата си в сравнение с друга група, която не страда от тези патологии. Затова можем да потвърдим ключовото значението на цинка за предотвратяване на косопада. Цинкът наистина играе ключова роля и благоприятства за спирането на косопада както при мъжете така и при жените.
Всъщност често се наблюдава косопад, проблеми с растежа или дори появата на побеляла коса при хора, страдащи от недостиг на цинк; косата също става суха, чуплива, липсва в обем и без блясък и еластичност: оттук идва и значението на приема на цинкови добавки за предотвратяване на косопад. В същото време не само косопадът е симптом за недостиг на цинк, но и кожните проблеми, анемия, умора, диария или чупливост на ноктите са симптоми, които могат да ви подскажат, че страдате от ниски нива на цинк в организма ви.
Колко е допустимото количество цинк, което трябва да приемаме за растежа на косата?
Както вече знаете, ние приемаме цинк чрез храната, която консумираме всеки ден. Проучено е, че за поддържането на балансирана диета, мъжете трябва да приемат ежедневно 9 mg. цинк, а жените 7 мг. на ден. Също така добре е да знаете кои храни са богати на цинк за растежа на косата: въпреки, че този микроелемент може да бъде получен чрез някои зеленчуци (бобови растения, ядки, пълнозърнести храни), тялото ни го усвоява по-лесно и бързо чрез животински продукти като червено месо, пуйка, яйца, мляко, сирене, риба и морски дарове.
Интересен е факта, че само 30% от цинка, който консумираме, накрая се усвоява от нашето тяло; освен това има хора с по-голяма склонност да страдат от недостиг на цинк от други, като недоносени деца, възрастни хора, вегетарианци, такива, които страдат от недохранване или синдром на раздразнените черва, чернодробни нарушения. При тези хора може да се наложи да приемат добавки с цинк. Но разбира се преди това трябва да се консултирате с доктор.
Безопасно ли е да приемате цинк всеки ден?
Колко е допустимото количество за приемане на цинк срещу косопад? Вече ви информирахме за минималните дневни дози, но преди да вземем добавка на цинк за косопад, трябва да се допитате до вашия лекар и да взимате вашите цинкови таблетки за коса по безопасен начин под лекарско наблюдение и разбира се лекарско предписание защото е много важно да не надхвърлим максимално препоръчителните дневни дози. Излишъкът от цинк в тялото ни може да причини краткосрочни странични ефекти като гадене, повръщане и диария, но също така и дългосрочни увреждания на имунната система, освен недостиг на мед.
Вече изяснихме, че цинкът играе ключова роля за косата и за нашето здраве и колко е важно да се консултирате със спициалисти относно вашите проблеми с косопада. В Clinicana разполагаме с най-новите и модерни технологии и висококвалифициран медицински екип с дългогодишен опит във всички процедури за коса. Просто прочетете някои от отзивите на нашите пациенти за присаждане на коса в Турция и разберете защо сме най-добрата и търсена клиника в Истанбул за присаждане на коса.Поискайте вашата безплатна консултация сега! Очакваме ви!
