ما هي أفضل الفيتامينات من أجل نمو الشعر
By Prof. Dr. Soner Tatlidede 2023-06-14
إنّ استخدام الفيتامينات من أجل نمو الشعر يعتبر جزء من العناية اللازمة التي يجب أن نقدمها للشعر إذا كنا نرغب بالحفاظ على صحته، و بالتالي منع حدوث مشاكل تساقط الشعر. على أي حال، إننا لا نعلم دائماً ماهي الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر، أو ماهي الفيتامينات التي يجب أن نأخذها بناءً على الحالة التي يعاني منها شعرنا أو فروة الرأس.
قبل التفكير بعملية زراعة الشعر و البحث عن معلومات حول تكلفة عملية زراعة الشعر، نحن في كلينيكانا نؤكد دائماً على أهمية الوقاية. في حال ملاحظة تساقط الشعر بشكل أكثر من المعتاد، أو خسارة لمعانه و قوته، فإن أخذ بعض الفيتامينات قد يكون حل مناسب. لكن، ماهي الفيتامينات الجيدة من أجل نمو الشعر و ماهي أفضل الفيتامينات من أجل نمو الشعر؟ متى يجب أخذهم؟ ما أهمية الفيتامينات من أجل صحة الشعر؟ ماهو نقص الفيتامينات الذي أعاني منه في حال حدوث تساقط الشعر؟ سوف نقوم بالإجابة على جميع هذه الأسئلة – والمزيد- في الفقرات القادمة.
لماذا يسبب نقص الفيتامينات تساقط الشعر؟
على مر السنوات، كان يتم النظر إلى صحة الشعر من ناحية تجميلية فقط. على أي حال، في يومنا هذا، أصبح التعامل بصحة الشعر يتضمن مراعاة جميع العوامل التي تؤثر على الشعر، وذلك بسبب أنّ معرفتنا عن الشعر و الصلع بدأت تطور أكثر فأكثر. و هنا تكتسب بعض العوامل مثل الشعر، البشرة و فيتامينات الأظافر – التي تعتبر مهمة من أجل النمو والتطور الصحيح- أهمية خاصة.
على الرغم من معرفتنا بأنّ الشعر ينمو تقريباً سنتيمتر واحد خلال شهر، إلا أنه يوجد العديد من العوامل التي يمكن أن تبطىء عملية نمو الشعر و إضعافه، أو حتى من الممكن أن تسبب تساقطه. على سبيل المثال، خلال فترات تساقط الشعر الموسمي أو التوتر، فإنّ الشعر يتساقط أكثر من المعتاد و ذلك بسبب تغييرات في الجسم، بما أنّ شعرنا يقوم بعكس حالتنا الصحية و أيضاً نقص التغذية لدينا.
لذلك، إنّ أي تغيير في نظامنا الصحي و العوامل الغذائية يمكن أن يؤثر على صحة الشعر، وفي حال نقص الفيتامينات أيضاً فإنّ الأمر ذاته سوف يحدث. إنّ فوائد الفيتامينات من أجل نمو الشعر و الأظافر تعتبر معروفة، سواءً كنا نحصل عليها من خلال مكملات الفيتامينات، أو من خلال الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
متى يجب أن نأخذ الفيتامينات من أجل تساقط الشعر؟
قبل التعرّف على الفيتامينات المهمة من أجل نمو الشعر، يجب أن نتذكر بأنّ الفيتامينات تعتبر أساسية من أجل تحفيز الشعر على النمو و المحافظة عليه مقاوماً و صحياً و ذو كثافة جيدة. إننا نوصي – بعد القيام باستشارة مع الأخصائي- بتناول فيتامينات من أجل الشعر في الحالات التالية:
- عندما يصبح شعرنا متشابكاً وباهتاً.
- في حال كنا نعاني من شعر جاف أو متقصف.
- في حال ظهور القشور.
- في حال حدوث تساقط شعر شديد، سواءّ كان مؤقت أو دائم.
- إذا قمنا بملاحظة مشاكل في النمو أو ظهور مناطق ذو كثافة منخفضة.
- عند ظهور الشعر الرمادي في سن مبكر.
- إذا كانت تعاني فروة رأسنا من كمية كبيرة من المادة الزيتية (الزهم).
هل تعتبر فيتامينات الشعر فعّالة؟
حتماً، إن فوائد الفيتامينات تعتبر عديدة. إنّ استخدام الفيتامينات من أجل نمو الشعر يعتبر أمراً شائعاً و ذلك بسبب قدرتها على تحفيز بصيلات الشعر على النمو. بالإضافة إلى ذلك، بعض الفيتامينات تساعد على زيادة كثافة الشعر، أو التخفيف من تراكم المادة الزيتية، أو يمكن للفيتامينات أيضاُ أن تُأخر من تلف الخلايا و ظهور الشعر الرمادي.
فيما يلي المزيد من الفوائد المهمة أيضاً لاستخدام الفيتامينات :
- زيادة إمداد المواد المغذية.
- تأخير تساقط الشعر.
- تحفيز و تجديد البصيلات الضعيفة.
- إعطاء الشعر لمعان و قوة.
- التخفيف من بعض الأعراض، و منع حدوث بعض أمراض فروة الرأس.
ماهي الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر؟
إذا كنا نعاني من مشاكل في الشعر أو فروة الرأس، قد يكون من المستحسن القيام بشراء بعض الفيتامينات المتوفرة في الصيدليات، حيث يمكننا إيجاد مجموعة واسعة من فيتامينات الشعر للنساء أو الرجال. على أي حال، غالباً إنك ترغب بمعرفة ماهي أفضل الفيتامينات من أجل نمو الشعر، أو من أجل منع ظهور الشعر الرمادي، أو تجنب ظهور القشرة أو المادة الزيتية... لذلك، إليك قائمة بالفيتامينات الأساسية و التي توفر عادةً تأثيرات و فوائد على الشعر:
- فيتامين أ : يقوم هذا الفيتامين بتحفيز نمو الشعر و زيادة رطوبته، و تحفيز إنتاج المادة الزيتية في الشعر الجاف.
- فيتامين ب1 (ثيامين): إنّ الثيامين يزيد من لمعان الشعر.
- فيتامين ب3 (نياسين): يساعد على تحفيز الدورة الدموية، و بالتالي تزويد فروة الرأس بالمزيد من المواد المغذية.
- فيتامين ب7 (البيوتين): يقوم بتجديد بصيلات الشعر المتضررة و يوقف تساقط الشعر. لهذا السبب، يعتبر استخدام البيوتين من أجل نمو الشعر أمر شائع.
- فيتامين ب8: يعطي شعر صحي و قوي.
- فيتامين ب9 (حمض الفوليك): تجديد خلايا الشعر و تحفيزها على النمو.
- فيتامين ب12: يقوم بإنتاج خلايا الدم الحمراء، و بالتالي يساعد على تحسين الأكسجة في فروة الرأس.
- فيتامين ج (سي): يحفز تدفق الدم و يقوم ببناء الكولاجين. إنّ فوائد فيتامين ج من أجل نمو الشعر تعتبر معروفة.
- فيتامين هـ (إي): يعطي الشعر لمعاناً، و بالإضافة إلى ذلك، عادةً يتم استخدام فيتامين هـ من أجل نمو الشعر و ذلك بسبب قدرته على تحفيز امتصاص الأوكسجين. و يعتبر أيضاً مضاد أكسدة قوي يقوم بمنع حدوث شيخوخة الشعر.
إنّ مشاكل تساقط الشعر و انخفاض كثافته يمكن أن نعاني منها في أي وقت، و قد يكون استخدام الفيتامينات من أجل نمو الشعر يعتبر حل مناسب، على الرغم من أنها بالطبع غير قادرة على إيقاف فقدان الشعر. إن الأمر المهم هو أن تقوم بوضع نفسك بين أيادي مختصة عند ظهور الأعراض الأولى: إنّ كلينيكانا هي أفضل عيادة زراعة شعر في تركيا ، حيث أننا متخصصون في جميع أنواع علاجات الشعر. احصل الآن على معاينة مجانية بشكل كامل ، وقم بطرح كافة الأسئلة بشكل مجاني، دون أي قيود تحد من علاجك.
